紅棗銀耳花生湯的做法

在我們的生活中每個(gè)人總是要面臨著巨大的生活壓力和工作上的壓力，于是總是不斷的在忙碌，這樣就容易忽略自己的健康，特別容易出現(xiàn)貧血以及氣血不足的先兆，這樣時(shí)間久了身體也會(huì)變得非常的虛弱，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，但是如果我們平時(shí)做好飲食上的調(diào)整，就能使身體得到很好的改善，下面一起了解下紅棗銀耳花生湯的做法。

紅棗銀耳花生湯的做法

食材

銀耳 15 克.花生 30 克.紅棗 20 克.冰糖 70 克

方法/步驟

準(zhǔn)備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。

銀耳提前泡發(fā)，洗凈。

銀耳倒入飯煲，加入適量冷水；調(diào)至煮飯檔，燉煮30分鐘。

倒入紅棗花生，繼續(xù)燉煮15分鐘。

加入冰糖，煮至糖化。

燉煮好的銀耳湯，盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>

注意事項(xiàng)

1、棗皮中含有豐富的招牌營(yíng)養(yǎng)素，燉煮時(shí)應(yīng)連皮一起烹調(diào)。

2、過(guò)多食用大棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹。

3、切記勿食爛棗。腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命。

上面就是對(duì)紅棗銀耳花生湯的做法的介紹，其實(shí)很多養(yǎng)生的食物制作起來(lái)并不難，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才能得到明顯的效果，另外想要讓身體更加的健康光靠飲食是不行的，平時(shí)也要保證良好的生活習(xí)慣，并且經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。

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