“歡笑”也有學問

驗方：嘴角上翹法。

請跟我做：先少許調(diào)整一下，使情緒平靜一些。好，請你嘴角上翹，盡力上翹，好。請盡力保持較長時間，一秒，五秒，三十秒，好！不管你剛才索然無味也好，百無聊賴也罷，現(xiàn)在，保你樂起來了。你不妨當真再試，肯定效果更佳。

你問這是為什么？主要是笑與喜的關系問題。從心理學角度來說，笑是情緒的機體變化，喜是情緒的內(nèi)心體驗，二者孰先孰后，孰因孰果？一般認為是先有情緒的內(nèi)心體驗，后有情緒的機體變化，也就是先喜后笑。這自然不無道理。但不能把事情看絕對了。美國的詹姆士教授認為：情緒的心理狀態(tài)不是情緒生理變化的原因，相反，情緒的生理變化才是情緒的心理狀態(tài)的原因。當你看到一只老虎，聽到它的吼叫時，老虎的形象和聲音通過眼耳等感官傳到大腦皮層，使你產(chǎn)生對老虎的認識，于是你又聯(lián)想到老虎是野獸，很厲害，會吃人。而后，在大腦皮層的指揮下你的肌肉（橫紋�。┦湛s，同時有心跳、呼吸加快等反應，于是就跑。這種生理變化再傳回到大腦時，就產(chǎn)生了一種主觀體驗，即怕。后來的研究表明，情緒的內(nèi)容確與內(nèi)臟、橫紋肌的變化有關系。

一般說是先喜后笑，可有時候也會先笑后喜。就是說，外表顏面肌肉的變化可以改變內(nèi)心的情緒狀態(tài)。所以，當你一旦有意地調(diào)整顏面肌肉時，也就無意間調(diào)整了內(nèi)心的情緒狀態(tài)，從而逐漸地清除消極情緒，于是心中的天空便由陰轉(zhuǎn)晴，也就找到了快樂。

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