白領心理亞健康怎么辦

精神健康網專家提示，心理亞健康是指人們在日常生活中頻繁出現以情緒躁動或興致低落、注意力不集中、行為能力下降、過分敏感等為主要表現的一種存在狀態(tài)。心理亞健康的人難以保證良好的生活質量和工作狀態(tài)，在生活、情感、人際交往、工作、學習等各個方面，均表現出一種困惑、壓抑、憂郁等不健康的心理狀態(tài)。

年輕的白領一族在面對就業(yè)、社會地位、子女教育、贍養(yǎng)老人等問題時，往往會感受到沉重的心理壓力和精神負擔，如不能及時得到紓解，時間長了就會激發(fā)心理亞健康狀態(tài)。尤其是女性，相對于男性來說，她們往往面臨著更多的生理與心理壓力，在家庭與工作的重壓下變得情緒焦慮、敏感、抑郁等，甚至出現精神心理疾病。

但是，由于受到傳統觀念的影響，人們對于精神心理疾病存在很大的偏見，對于心理健康問題也常常是避而不談。很多人在處于心理亞健康狀態(tài)時，首先想到的不是積極治療而是設法掩蓋，甚至有很多人采取不以為然的態(tài)度，從而耽誤了治療的最佳時機，最終導致更為嚴重的精神心理問題。

專家提醒，心理亞健康人群，尤其是白領一族，要時刻注意自己的心理保健，盡快走出亞健康的陰霾。比如，日常的工作和生活中，要時刻保持一個積極、樂觀的心態(tài);學會合理安排時間，使工作和生活具有一定的規(guī)律;不過度緊張和疲勞，多培養(yǎng)興趣以放松怡情等等。另外，如果心理亞健康狀態(tài)根深蒂固，很難自我紓解的話，不妨求助于心理醫(yī)生，進行心理咨詢，以期盡快恢復心理健康。

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