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嬰兒補(bǔ)充DHA
寶寶大腦發(fā)育高峰期是在胎兒期和嬰幼兒期這倆個時期。大腦發(fā)育的高峰延續(xù)期是學(xué)齡前，如果想要健腦的話，那就需要多補(bǔ)充DHA了。補(bǔ)充這個的話我們可以從飲食上補(bǔ)充，比如多吃一些含有DHA的食物。不過直接含有這個食物我知道的不多，不過我們可以吃一些含有可以轉(zhuǎn)化成的食物。
DHA可從α-亞麻酸中轉(zhuǎn)換而來，所以平時可以多吃核桃等堅果類食物、黑芝麻以及海魚、海藻等，因?yàn)棣?亞麻酸是DHA的母體，部分能轉(zhuǎn)化成DHA，也有部分轉(zhuǎn)化成EPA，EPA的主要功效是降血脂。
過多服用對寶寶不利，所以給孕婦或嬰幼兒補(bǔ)充時最好選用少量或不含EPA的產(chǎn)品。DHA不穩(wěn)定，容易被氧化，而葉黃素比較穩(wěn)定，是DHA的保護(hù)神，可以促進(jìn)嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜的發(fā)育，并促進(jìn)大腦對DHA的吸收，起到互相促進(jìn)吸收的作用，因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補(bǔ)充時，可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養(yǎng)補(bǔ)充。
DHA的益處主要是寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。已經(jīng)不吃母乳的每天補(bǔ)充100毫克DHA，同時為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。
經(jīng)過上面的介紹大家已經(jīng)對DHA有了一定的了解，其實(shí)除上述講的，海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。建議孩子多吃一些這類物質(zhì)，并不要完全依賴于藥物補(bǔ)充。不僅是補(bǔ)充這個，在其他方面我們也是可以通過食物的補(bǔ)充了增加我們所需的物質(zhì)，減少對藥物的依賴。
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