春天踏青對身體的好處

踏青的習(xí)俗在我國由來已久。李淖在《秦中歲時記》中曾有記載：“上巳穴農(nóng)歷三月初三雪，賜宴曲江，都人于江頭禊飲，踐踏青草，謂之踏青履。”杜甫在詩中也曾記載了皇家浩浩蕩蕩春游踏青的情景：“三月三日氣象新，長安水邊多麗人�！�

春游踏青不僅能使人開闊心胸、陶冶情操，而且能增長見識、強(qiáng)身健體。置身于青山綠野之中，春風(fēng)拂面、芳草如茵、陽光和煦、鳥鳴雀躍，處處充滿生機(jī)，您會頓感心曠神怡，精神煥發(fā)，倍添青春活力。如果您平時缺乏運動，或長期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時，走進(jìn)大自然的懷抱中，呼吸到更多的新鮮空氣，沐浴到更多的陽光，您一定會覺得不虛此行。

踏青時，身體各部分的活動又會促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，這對于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力大有裨益。而且，當(dāng)您到郊外田野、森林海濱領(lǐng)略美景時，還會呼吸到清新甜潤的空氣。因為，這些地方的空氣中富含負(fù)氧離子。據(jù)測定，每立方厘米空氣中的負(fù)氧離子，一般城市家庭居室內(nèi)只有40～50個，室外空氣也只有100～200個，農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000個，而森林和海濱的空氣中則高達(dá)2萬個以上。由于空氣中的負(fù)氧離子不僅能增強(qiáng)功能，使頭腦清醒、精神振奮，而且能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激人體造血功能，因此被譽(yù)為“空氣維生素”。同時，在青山綠水中放眼遠(yuǎn)眺，對視力也大有益處，可以預(yù)防近視。

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