小學體育教案15篇【優(yōu)選】
在教學工作者開展教學活動前，有必要進行細致的教案準備工作，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。我們該怎么去寫教案呢？下面是小編為大家整理的小學體育教案，歡迎大家分享。
小學體育教案1
活動目標：
1、練習四散追逐跑，提高幼兒靈活躲避、互不碰撞的能力。
2、幼兒樂于參與游戲，在游戲中體驗快樂，并學會保護自己。
活動準備：
蝴蝶媽媽頭飾、小蝴蝶若干、小貓頭飾一個小花若干。
活動過程：
1、開始部分
今天天氣真好，蝴蝶寶寶和媽媽來到了草地上飛舞著，他們飛上飛下，好快樂呀！
2、基本部分
�。�1）蝴蝶媽媽：我們蝴蝶的工作就是傳播花粉，等一會我們到花叢中去和小花做游戲，你們開心嗎？
（2）但是這個美麗的花園是小貓家的，小貓?zhí)貏e喜歡它的花園。所以，我們去花園時不能隨便亂踩的，也不能去摘花的，要不然小貓會生氣的。（要愛護小花，養(yǎng)成不能隨便采摘的`好習慣）
�。�3）小貓：這么多美麗的蝴蝶呀，我最喜歡蝴蝶了，我要抓抓住他們，讓它跟我玩。（想讓別人和你玩，該怎么做，像小貓一樣拿著網去抓蝴蝶，蝴蝶會跟它玩兒嗎？幫住幼兒梳理經驗，要一商量的口氣說話，才能得到同伴的欣賞。）
3、向四散跑（小貓來了，小蝴蝶要趕緊飛出花園）
�。�1）示范跑的方法，不能往一塊跑，要分散著跑，以免撞到。
�。�2）要學會躲避，不容易被捉到。
4、游戲：捉蝴蝶
�。�1）念兒歌：蝴蝶蝴蝶真美麗，飛得高來飛得低，飛到花叢做游戲，當心別讓小貓捉住你。
�。�2）當念到當心別讓捉住你時，蝴蝶開始飛，小貓開始抓蝴蝶，幼兒開始四散跑，要學會躲避，不要被捉到。捉到就不能參與游戲。
�。�3）游戲反復進行，游戲中提醒幼兒注意躲閃，不要和他人碰撞。
5、結束部分
�。�1）天黑了，蝴蝶寶寶和媽媽一起回家吧！
�。�2）跟著教師邊走邊做動作放松身體。
小學體育教案2
教學目的
1、 培養(yǎng)學生移動的、傳接球和變相運球的動作要領。
2、 能夠在游戲和簡單的比賽中運用所學的動作。
3、 發(fā)展靈敏、速度等身體素質，培養(yǎng)綜合運用所學技術的能力。
教學要求：
1、提高學生的速度
2、高學生的靈敏素質
3、培養(yǎng)學生的協作意識
4、培養(yǎng)學生的協作意識
過程方法
1、 全班同學參與，能夠做到動作連貫。
2、 速度變化突然，快慢銜接緊湊，注意生體重心變化及上下肢的'協調配合。
情感態(tài)度
1、 培養(yǎng)學生團結的精神和互相協作的意識。
2、 真正讓學生體驗成功的喜悅心情。
3、 教師真正能夠把籃球的樂趣帶進課堂，師生能夠共同分享。
教學過程：
一、放松活動：
1、 放松操節(jié)。
2、 活動踝關節(jié)。
(一) 上肢運動
(二) 腰部運動
(三) 踢腿運動
(四) 踝關節(jié)運動
(五) 跳躍運動
二、本課內容：
1、 先集體講解，示范，觀看媒體演示和本班身體素質較好的同學演示。
2、 先慢示范，讓學生看清助跑與起跳的動作。
3、 集體學習起跳與助跑的動作
4、 先集體練習，然后分散練習
5、 2――4步助跑起跳手摸高物。
6、 確定助跑的步數和距離、反復練習。
7、 助跑起跳越過30――40厘米的皮筋。
8、 6――8步助跑蹲踞式跳遠。
三、通報下次課學習的內容，布置有關事項。
四、整理場地，歸還器材。
組織方法：
x x x x
x x x x
x x ● x x
x x x x
x x x x
口令：二列橫隊變四列橫隊，成密集隊形集合。
1、 做熱身操時，動作到位，合牌。
2、 注意力集中，認真練習，聽從指揮。
3、 集合時做到快、靜、齊。
小學體育教案3
教學內容：奧運知識競賽
教學目標：
1、能知道世界規(guī)模最大的體育盛會——奧運會。
2、能了解奧運會經歷了古代奧運會和現代奧運會兩大階段�，F代奧運會又分為夏季奧運會和冬季奧運會兩大類，以及我國體育健兒所取得的成績。
3、能積極參與活動和討論、發(fā)表自己的見解，能主動從各種媒體中獲取體育與健康知識。
課時：2課時
教學過程：
一、活躍課堂氣氛，激勵學生必勝的信心。
1、各小組按要求坐到各自的位置。（事先分好組，并布置好比賽場地）
2、師生問好
師：同學們，今天我們將要進行奧運會知識競賽了，你們準備好了嗎？
生：準備好了！
師：你們的口號是……
各小組按順序喊出自己的口號。
師：老師相信你們在比賽中一定會成功的.！讓我們一起說：“相信自己！耶！”
師生一起做出“V”的手勢，表示成功。
二、競賽開始，鼓勵學生沉著應戰(zhàn)，賽出好水平。
1、師講解競賽的規(guī)則：我們的競賽題分必答題、搶答題和風險題三種。必答題（12道）每答對一題得10分，答錯不扣分；搶答題由老師出題后，各組鳴哨搶答，答對得10分，答錯不扣分，但搶答是須在老師說完題目后方可鳴哨，否則扣10分；風險題每題20分，答對得20分，答錯扣20分。每小組的基分是100分，最后以得分高低得出名次，如得分相同，則名次并列。
2、鼓勵學生要相信自己，要沉著、冷靜。
3、競賽開始
4、師講解比賽中沒有答出和答錯的題目。
三、 總結、頒獎
1、學生自評：評價自己在本次競賽中的表現，并自己獎勵、鼓勵自己。
2、學生互評：由組長為代表評價本組和其他組、本組隊員和其他隊員在本次比賽中的表現，并為今天表現突出的組或同學發(fā)獎。
3、師評：按得分情況及學生在競賽中的表現為學生頒獎。（頒獎進行曲）
四、課的延伸
師：今天同學們的表現都很出色，就象我國的體育健兒一樣。那我們一起來欣賞他們在賽場的英姿!
1、觀看奧運會開幕式和比賽的精彩片段，讓學生充分感受奧運會的魅力！
2、請學生談一談自己如何更好的學習優(yōu)秀運動員的“頑強拼搏”、“團結協作”等優(yōu)良品質，積極投入文化知識的學習和體育鍛煉中去。
五、課外拓展
1、將你了解的有關奧運會的知識在課后與同學或老師交流。
2、積極利用報刊、電視、互聯網獲取體育與健康的知識、信息。
課前準備：
一、學生準備：
1、將學生分成6個小組
2、要求學生按組合作，通過各種媒體獲取有關奧運會的資料。
3、各組準備好本組的口號及獎品若干（五角星貼花）
二、教師準備：
1、哨子6個、投影儀一臺，錄音機一臺，《頒獎進行曲》音樂帶
2、課件：奧運會開幕式及比賽的精彩片段
3、獎品若干（運動圖案的貼花）
4、競賽題庫：
必答題：
（1）奧運會經歷了哪兩大階段？
（2）現代奧運會分為哪兩大類？
�。�3）什么叫奧運會？
�。�4）現代奧運會是何時開始的？
（5）奧運會每幾年舉行一次？
�。�6）奧運會會徽是什么？
（7）奧林匹克的格言是什么？
�。�8）奧林匹克的精神是什么？
�。�9）到2000年止共舉辦過多少屆奧運會？
�。�10） 夏季奧運會不得超過幾天？
�。�11） 冬季奧運會不得超過幾天？
（12） 第29屆奧運會在哪個國家哪個城市舉行？
搶答題：
（1）第一屆現代奧運會在哪里舉行的？
（2）奧林匹克環(huán)各是哪幾種顏色？
�。�3）我國第一次參加奧運會是哪一年？
�。�4）現代奧林匹克委員會主席是誰？
�。�5）在第27屆奧運會上，我國在金牌榜和獎牌榜排在第幾位？
（6）我國體育健兒在第幾屆奧運會上獲得15枚金牌，實現了“零”的突破？
風險題：
�。�1）我國第一個在奧運會上獲得金牌的運動員是誰？
�。�2）五環(huán)中的五個顏色各象征著哪五大洲？
（3）目前，冬、夏季奧運會比賽項目共多少個？
�。�4）現在共有多少個國家和地區(qū)奧委會加入了國際奧委會？
（5）什么是國際奧林匹克委員會？
（6）第26屆奧運會上在哪里舉行？我國共獲得金牌幾枚？共獲多少枚獎牌？
小學體育教案4
一．教學內容：安全常識和韻律活動
二．教學目標：
1.使學生了解怎樣預防運動損傷事故。
2.了解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3.對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。
4.知道動物模仿操的名稱，動作方法。能隨音樂節(jié)拍進行練習，發(fā)揮自己創(chuàng)編動作體會樂。
三．教學的重點難點：
重點：使學生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。
難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發(fā)的'運用。
四．教具準備：多媒體、卡片、紅五角星。
五．教法與學法：
1.采用讓學生自主探索、嘗試、發(fā)現尋求答案。將學習的內容直接提供給學生，讓他們去發(fā)揮，去探索，去想象。
2.采用啟發(fā)、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。
六．教學過程：
1.導入揭示課題。
①出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各敘己見
�、诮處煔w納出示課題。
3.學生看故事錄象。
揭示問題：天鵝有危險嗎？學生舉例說明。教師歸納知識點：聽從指揮有秩序。
4.教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適停運動。
5.引導學生自己猜想：上體育課前還有那些安全知識？學生討論，各自發(fā)表見解。
6.驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，想知道是什么嗎？
讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結。
出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。
7.學生自己小結，學到什么知識？
8.室內活動：動物摸仿操。
學生看錄象，然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。學生創(chuàng)編動作進行練習。
9.課堂小結：
同學之間互評各自的表現，看誰得的五角星多。再次記憶學到的知識。
小學體育教案5
教學目標：
認知目標：使95%—100%的學生基本認知立定跳遠
技能目標：使90%—95%的學生基本掌握立定跳遠技術
情感目標：培養(yǎng)學生勇于克服困難的意志品質。
負荷目標：預計練習密度30%—40%，平均心率120-130/分鐘。
教學重點難點：
重點：擺臂、起跳動作以及落地時的緩沖動作
難點：擺臂、起跳和落地屈膝緩沖動作相結合。
教學過程：
準備部分：10分鐘
1、整隊集合：
體育委員整隊，檢查人數。
要求：成四列橫隊，快、靜、齊。
檢查學生身上是否帶了校牌，鑰匙，小刀等銳利物品，以及著裝是否符合要求，保證學生安全。
2、師生問好，導入情境：
師：同學們都在看見過小白兔嗎？小白兔毛絨絨的，蹦蹦跳跳真可愛。同學們想不想象小白兔一樣跳得又遠又快呢？那么今天老師就教同學們立定跳遠，希望每一個同學都象小白兔一樣跳得遠，跳得快好不好？下面老師對同學們提出幾點要求，要求大家認真看，仔細聽，用心學，大家能做到嗎？
3、準備活動：
趣味慢跑：體育教師帶隊，饒過各種障礙，并變換各種姿勢
（慢跑—蹲走—倒退跑—并腳跳）
徒手操：肩部運動X4
踝腕關節(jié)運動X4
膝關節(jié)運動X4
基本部分：27分鐘
1、教師講解、示范：
要求：認真聽，認真看，老師沒叫練習時不能嘗試練習。
�、兕A擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時上身舒展，腳跟提起，后擺時屈膝下蹲。
�、谄鹛簝赡_同時用力蹬地，手臂前擺跳出。
③落地：屈膝緩沖，保持平衡。
首先講解如何原地向上起跳落地練習，然后結合入立定跳遠完整練習。
2、學生示范：選出三名學生示范，集體評議。教師進行總評，糾正易犯錯誤。
3、學生練習：分成四列橫隊，集體進行原地一、二、三起跳練習（二次），然后分排進行完整立定跳遠動作練習。要求前排同學練習時候，后排同學注意觀察前排同學動作。
4、小結：選出4名同學代表本排進行示范，學生評議，教師注意糾正易犯錯誤。
5、分組練習、鞏固所學內容：創(chuàng)設情境，小白兔在森林里玩，一起來跳樹樁（小凳子），要求同學們用今天所學的動作跳過每一個樹樁。分排進行，教師及時糾正。
6、小比賽：采蘑菇。
學生分成四列縱隊，每人拿一壘球，當做蘑菇，依次跳過地上畫的圓圈（河上的小石頭）不得跳出圈外，將蘑菇放入籃子里，然后原路跳回拍下一位同學的手，依次進行，先完成的隊為勝。要求按照今天所學習的'動作跳，并注意轉身動作，嚴格遵守比賽規(guī)則。
結束部分：3分鐘
1、學生手拉手站成一個大圓圈，按節(jié)拍進行民族舞蹈的放松練習和新廣播操的整理運動，節(jié)奏由慢到快。
2、回原位置集合。
3、師提問同學們今天學到了什么？開不開心？
4、解散下課，師生再見。
小學體育教案6
指導思想：
本課以實施《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第一”、“快樂體育”為主導，同時結合我校健美操特色，在教學中以增強學生身體健康為目的，以增進學生的體育興趣和能力為核心，以培養(yǎng)學生的終身體育意識為最終目標�？傮w設計上以點帶面把健美操融入到體育課堂教學中，調動學生積極性，激發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)學生的自學、自練能力，在促進學生身心健康發(fā)展的同時提高學生體會美、表現美、創(chuàng)造美的能力，陶冶學生美的情操。
教材選擇：
1、健美操
2、游戲：打抱球
教法與設想：
本課力求從情感入手，在場地設計音樂伴奏背景襯托下，創(chuàng)設情境，啟發(fā)學生思維，激發(fā)學生對體育活動的情趣，增強體質，培養(yǎng)自覺鍛煉身體的習慣。
一、引情入境
首先談話式開課，帶領學生激情進入“開心動！動！動！”這一環(huán)節(jié)。組織學生自選喜愛的游戲項目（皮筋、跳繩、呼拉圈）通過游戲激發(fā)學生學習的興趣，達到熱身健體的目的。
二、實施目標
1、健美操。教師帶領學生激情引出“相信自己，我能行！”這一環(huán)節(jié)。通過教師的示范以及語言激勵，調動起學生學習的興趣，之后引導學生進入健美操步伐“自選超市”這一情境中，學生通過選擇不同的步伐“套餐”，隨機組建不同的小組，在小組內（通過觀看圖解）自學自練，以及小組成員間的相互交流、研討、互助練習，達到學習的目的。并且通過小組展示，鞏固所學動作，培養(yǎng)學生表現美、展示美的能力，增強自信心。此外結合所學內容，教師設疑鼓勵學生進行步伐演變，以及簡單健美操動作的創(chuàng)編，調動、啟發(fā)學生學習興趣的同時培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新能力和創(chuàng)造精神，促進了學生個性的發(fā)展，以及對美的鑒賞能力，整個教學過程中以生為主、以師為輔，充分調動學生的主觀能動性及創(chuàng)造力。
2、游戲。教師帶領學生激情進入“開心時光，樂！樂！樂！”這一環(huán)節(jié)，通過游戲，來滿足學生身心發(fā)展的需要，通過愉快的教學充分調動學生積極性，發(fā)揮他們的聰明才智，培養(yǎng)學生團結協作、勇敢頑強、克服困難的優(yōu)良品質。
三、身心恢復
通過優(yōu)美的樂曲，引導學生自己感受音樂的美，用自己的動作去表現對音樂的理解，在愉快的氛圍重視學生的身心得到恢復和放松。教師鼓勵性總結宣布下課。
教*用
在教法上，采用了講解法、示范法、語言指導法、表揚鼓勵法、指導糾正法、情景教學法，注意創(chuàng)設輕松、愉快的教學氛圍，從而達到快樂教學的目的。
在學法上，本課采用了觀察法、思考法、自學自練法、小組合作學習法，同時注意加強對學生參與體育運動意識、體育能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造性。
健美操教案設計（水平二）
授課教師：崔家鳴班級：三年一班人數：40人課次：1次課
教材
主教材：健美操
游戲：打抱球
教學目標
運動參與目標：積極主動地參與健美操的各項活動。
運動技能目標：通過健美操的學習發(fā)展學生身體的協調性、靈敏性、以及表現力和創(chuàng)造能力。
身體健康目標：發(fā)展學生的協調、柔韌、力量等身體素質。
心理健康目標：培養(yǎng)學生的自信心和成功意識，養(yǎng)成積極、樂觀、向上的健康心理。
社會適應目標：培養(yǎng)學生互學互助、團結協作的集體主義精神。
過程
教學內容
教師活動
學生活動
練習
設計意圖
引情入境
一、開課
二、游戲
1、皮筋
2、跳繩
3、呼啦圈
一、談話式開課。引入情境“開心、動！動！動！”
二、
1、組織自選游戲
2、講評
自然站位與教師溝通
積極游戲、充分的活動身體
談話式開課營造輕松民主的教學氛圍
創(chuàng)設情境調動學生學習的興趣
激發(fā)學生的學習興趣，達到熱身的目
實施目標
三、健美操
1、介紹相關知識
2、學習健美操步伐
3、進行步伐演變
4、游戲
打抱球
三、引入情境“相信自己，我能行！”
1、放音樂，示范活力健美操
2、出示、介紹健美操相關知識
3、創(chuàng)設“自選超市”情景，組織學生自主選擇“套餐”，進行自主學練，并依據選擇建組，進行小組互幫互助的合作探究學習。教師巡回指導。
4、組織展示小看臺、以及小組間的相互評價，教師鼓勵性評價。并對存在的問題提出改進建議、示范。
5、鼓勵學生進行步伐演變以及小組展示，鼓勵性評價。
6、講評
1、講解游戲的方法規(guī)則
2、組織游戲
3、講評
進入情境
觀看動作引起興趣
認真學習
自主選擇“套餐”，進行自主學練、小組合作探究學習
進行展示和互評
進行步伐演變以及小組展示
認真聽講
積極進行游戲體驗運動的`樂趣
用動作吸引學生，調動學習的興趣
引導學生通過自主探究和小組合作學習掌握所學動作
展示可以使學生不斷的增強學習的自信心、表達美的能力
創(chuàng)編練習培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和團結協作的能力
滿足學生正常的身心需要，充分調動學生學習的積極性，培養(yǎng)學生團結協作、勇敢頑強的優(yōu)良品質。
教學內容
一、放松舞蹈
二、總結、下課
音樂伴奏
教師領做
鼓勵性評價
宣布下課
在音樂的伴奏下放松身心
用舒緩的音樂使學生身心逐漸的恢復到正常狀態(tài)
心率預計160+5次/分，出現在20—24分之間。
全課練習密度預計：50+5%，全課平均心率預計：135+5次/分
課后小結：通過本節(jié)課的學習，學生能夠初步的掌握健美操十種基本步伐，學習健美操的興趣受到極大程度的調動，自信心、表現美的意識有所增強，自主學練的能力得到充分的培養(yǎng)，小組合作探究的能力也在一定的程度上得到發(fā)揮，創(chuàng)造精神和創(chuàng)造能力得到發(fā)揮和培養(yǎng)。
小學體育教案7
教學活動背景分析：
1.學生基本情況：
小學生天性好動，熱愛運動。但是自我保護意識還很薄弱，特別是在體育課、課外活動時急于鍛煉，忽略了熱身活動。本課旨在增強健康科學運動意識，學習基本熱身知識技能。
2.教學方式：
同過室內課件展示和講授知識。戶外示范熱身動作，并由學生親身參與熱身活動掌握熱身要領。
教學活動目標：
1.認識準備活動的主要作用、一般形式和科學道理。
2.學會準備活動的一些基本動作。
3.培養(yǎng)運動前熱身的意識和習慣，傳遞健康生活新理念。
教學活動步驟：
一、創(chuàng)設情境，引入新知
出示圖片1.足球明星們在做準備活動
出示圖片2.小明同學在球場上受傷
引導學生思考為什么專業(yè)的運動員運動前要做一些準備活動？沒做準備活動就進行劇烈運動有什么后果？
從而引出新知：鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態(tài)。
二、深入探討，增強意識 討論：做準備活動有哪些好處呢？ 學生結合自身經驗討論交流。
教師總結：
1.提高肌肉溫度，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性。
2.提高內臟器官的機能，以適應身體運動的需要。
3.調節(jié)心理狀態(tài)，提高神經系統(tǒng)興奮性。
學生了解做準備活動的好處，強化學習動機，進而介紹一般準備活動：主要是指一些全身性的練習如跑步、踢腿、彎腰等。以及專項準備活動：主要是指與從事的體育鍛煉內容相適應的運動練習。如打籃球之前的運球練習、步伐移動等。
三、聯系實際，親身實踐
1、參考健身教練的熱身運動，學生可以自己設計一套準備活動。
準備活動旨在讓身體各部分動一動，以及拉伸身體筋骨，從而將人體調整到運動狀態(tài)。伸展運動、體轉運動，體側運動，仆步壓腿等基本形式可以讓全身得到舒展。
2、在空曠平整處體驗熱身活動。
注意事項：準備活動的時間與量隨體育鍛煉的時間和量而定。氣溫較低時，準備活動的時間和量可以適當增加。準備活動一般先四肢后軀干，由易到難，頻率由慢到快，幅度由小到大，量力而行。
教學小結：
做準備活動是參加體育鍛煉的良好習慣。熱身運動要根據自身情況如體質、身體狀況、年齡大小等以及天氣情況作出合理安排，選擇正確的'運動方式，這樣才能有效預防運動損傷的發(fā)生。運動前的準備活動既是鍛煉身體的前提又是防范安全事故的保障。
教學反思與建議：
本課知識講授可在室內進行。熱身運動適合在戶外操場進行，需要提醒學生著裝恰當，穿寬松無尖銳物品裝飾的衣服。本課為五年級課程，學生人數在40人以內為益。動作有美感的熱身運動更吸引學生，配合音樂編排熱身舞蹈更能激發(fā)學生學習興趣。
小學體育教案8
學習階段：水平三
學習目標：主動參與廣播操的復習，并能做出示范。
積極參與跳長繩活動。
學習內容：跳長繩 廣播操
學習步驟：
一、 小組活動，積極參與
教師活動：
1、組織學生集隊、隊列練習。
2、提出分組練習要求，組織學生分組練習。
3、組織學生比賽展示。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、聽口令進行隊列練習，復習二路縱隊行進走。
3、全班分成三組，在組長的帶領下進行“8”字跳長繩和“1+1”跳長繩。
4、 在小組長的帶領下進行2分鐘“8”字跳長繩。
5、分組展示“1+1”跳長繩。
組 織：
六列橫隊、小組分散
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二、合作學練，提高質量
教師活動：
1、講述上節(jié)課廣播操練習情況，提出本節(jié)課復習要求：對前三節(jié)廣播操要做到精雕細鑿，把每一節(jié)動作細細過關。
2、組織學生分組練習。
3、組織學生分組過關。
學生活動：
1、了解本課復習的要求。
2、在與同學的合作中不斷改進動作質量，反復體會各節(jié)動作的重難點。
3、分兩組（女生組、男生組）進行過關，男生過關時女生作評委，女生過關時男生做評委，不僅能積極參與評價，更要做到公正。
組 織：
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場地器材：
操場、錄音機、長繩三根
課后小結：
本課仍是恢復體力，在隊列練習后就開始分組練習跳長繩，本課吸取第一課的教訓，強調了小組的配合，三個班級的各個小組練習都非常認真，而且每個小組長都很盡職，積極地調動起組員的.積極性，組織也井井有條，體力消耗也是比較大，最大比賽了2分鐘8字跳，三班效果最好三個小組都過了百，一班二班好的小組和差的小組距離很大。
1+1跳長繩六1班表現最好。一節(jié)課學生都表現得很積極，也很認真，小組合作也較第一課有進步。
小學體育教案9
教學目標 ：
1、認知目標：引導學生積極參與學習跳長繩（雙繩）的方法。并充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)造新的動作。發(fā)展協調、靈敏素質。
2、心理目標：基本掌握個性發(fā)展教材，逐漸做到連貫的表現和自動化反應。
3、情感目標：積極參與學習，主動選擇個性化發(fā)展教材。
4、人際交往目標：團結協作和關心同學，認識自身的價值與能力，不學會欣賞他人。
教學重點：體驗成功的心情和跳繩的動作方法。
教學難點 ：長短繩搖轉節(jié)奏和搖繩跳繩的配合。
教學器具：長短繩若干、音響等。
本課選取同學們熟悉的長繩為教材，采用情景導入法，用"20xx年康齊同學創(chuàng)網繩世界吉尼斯紀錄"導入。激發(fā)學生的練習熱情和向創(chuàng)紀錄的同學學習。
準備部分在優(yōu)美熱情的繩操舞樂的伴奏下進行韻律繩操的舞蹈練習。繼而進行跳“8”字的接力比賽，既復習了跳長繩的方法，又激發(fā)了練習興趣。
基本部分利用骨干學生的示范，教師設疑，讓學生分組積極嘗試，大膽試探，主動思考，并進行小組討論解決問題。體現了學生主動參與、探究精神。在練習中體驗到了成功的'快樂，體現了合作意思。在此基礎上，放手讓學生去創(chuàng)造新的跳繩方法，讓生有更大的動手動腦的時間。
結束部分在輕松音樂下讓學生模仿打氣和爆炸的聲音，使學生能夠在有趣的環(huán)境下得到身心的放松。
教材：跳雙繩
教學器具：長短繩若干、音響等。
小學體育教案10
一、教學目標
【知識與技能】
說出急行跳遠的動作要領，85%的學生能按要求做出急行跳遠動作。
【過程與方法】
在游戲、競賽、情境練習中發(fā)展速度素質和下肢肌肉力量，增強協調性。
【情感態(tài)度與價值觀】
在練習中提高學練興趣，增強進取心理。
二、教學重難點
【重點】
助跑與踏跳的結合。
【難點】
準確、有力地踏跳。
三、教學過程
(一)開始部分
課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調安全紀律問題，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，大家還記得上節(jié)課我們學習的立定跳遠技術嗎?(學生回顧)，跳躍技術也是我們生活中常用的技術之一，除了立定跳遠之外，還有一些跳躍技術也非常的實用，今天老師就和大家一起繼續(xù)學習另一種跳遠技術—急行跳遠，希望大家能繼續(xù)保持學習的熱情!
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲：看誰跳得快。
組織教學：畫一條起跳線，在前方10～20m處畫一條平行線為終點線。將學生分成人數相等的幾個隊，各隊排成縱隊站在起跳線后。教師發(fā)令后，各隊排頭為第一組用雙腳并跳的方法向終點線跳去，先跳到終點線者為勝。
要求：用雙腳起跳，不能走或跑;比賽時不能搶跳。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、背弓拉伸、全身運動、跳躍運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
3.專項練習：雙腳跳。
組織教學：四列橫隊，體操隊形。
要求：依次連續(xù)起跳。
(三)基本部分
1.示范(側面示范)并提問，啟發(fā)學生觀察思考。
提問：急行跳遠是由幾個環(huán)節(jié)組成的。
學生回答：四個。
組織教學：雙軌隊形。
要求：認真觀察動作并思考，積極回答問題。
2.講解
自然助跑，逐漸加速，最后一步踏跳時踏跳腿積極下壓，用全腳掌快速有力地踏板(或踏跳區(qū))蹬伸起跳，使身體充分騰起;落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳同時落地保持平衡，兩臂前擺。
3.練習
(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序
組織教學：四列橫隊，體操隊形。
要求：仔細觀察模仿動作。
(2)上三步或五步結合起跳的'練習，注意上步與起跳的時機掌握
組織教學：四列橫隊，體操隊形，依次進行練習。
要求：單腳起跳。
糾錯：起跳腿上板不積極，教師提醒加快上板的速度。
(3)短距離助跑起跳練習
組織教學：體育小組為單位，各隊前面放置體操墊，從排頭至排尾依次進行練習。
要求：助跑與踏跳配合協調。
糾錯：起跳時倒小步或身體前沖，反復練習上步起跳，或觀看示范動作，注意起跳時頭和上體的姿勢。
(4)完整練習
組織教學：四路縱隊，依次練習。
要求：上下肢協調配合。
糾錯：騰空時低頭，教師語言提示糾錯。
(5)分層練習，越過不同距離標志線
組織教學：教師提前設置好不同遠度的標志線，學生根據自己的情況自主選擇相應的位置，選好后站成一路縱隊，依次進行練習。
要求：互相觀察提醒動作要點。
4.檢驗—優(yōu)生展示
5.輔教材—站立掰手腕
組織教學：全班學生按分成兩組，男女生比例相同，雙方2人一組面對面站立，右手互握，肩部固定，前臂保持豎直，教師發(fā)令后，雙方用力將對手手腕下壓，直至將對方手背壓到與肘關節(jié)齊平或以下。
要求：遵守規(guī)則，注意安全。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學：四列橫隊。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：師生總結急行跳遠動作要領，教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：125～135次/分;運動強度：中等。
五、場地器材
田徑場、音樂播放器、標志物若干。
六、課后反思
小學體育教案11
蹦跳步
學習目標：了解蹦跳步的動作方法；能積極參與不同動物形象的蹦跳步練習，敢于自我表現。
學習內容：舞步——蹦跳步
學習時間：第十四周
學習步驟：
一、統(tǒng)一規(guī)章、身體力行
教師活動：
1、集合隊伍，組織學生進行基本隊列練習，重點練習：踏步、向左、向右轉。
2、發(fā)現問題當場解決，及時與學生進行交流。
3、組織學生進行小游戲活動：喊數抱團，講解游戲方法及規(guī)則。
4、教師與學生一起游戲。
學生活動：
1、樂于反復練習，動作規(guī)范到位，練習時思想集中。
2、學會提出問題，把自己的想法用語言表達出來。
3、明白游戲方法及規(guī)則，有序開展游戲活動，能快速做出反應。
4、積極參與活動，主動交流，相互合作。
組 織：四列橫隊 圍圈
二、積極參與、認真完成
教師活動：
1、講解示范“蹦跳步”動作方法。組織學生進行模仿。
2、列舉幾種不同動物形象的蹦跳步，如兔子跳、青蛙跳、袋鼠跳等動作，指導學生模仿練習。
3、及時總結點評學生的練習情況，提出要求。
4、啟發(fā)學生的想象力，模仿不同動物形象的蹦跳步。
5、邀請學生進行動作交流展示，引導學生相互觀察、相互學習交流，對學生的展示及時鼓勵表揚。
6、組織學生分組展示動作，進行小組比賽。
7、及時評價學生的`比賽情況，并提出要求。
8、播放一段活潑的音樂，激發(fā)學生的自我表現欲。
學生活動：
1、通過聽教師講解和看教師示范，領會蹦跳步的動作方法。
2、跟隨教師模仿兔子跳、青蛙跳、袋鼠跳蹦跳步動作。
3、對照自己的情況，改正自己的錯誤動作。
4、自行組織學練，模仿不同動物形象的蹦跳步。
5、積極參與交流展示活動，把自己的動作大膽地展示給同學看。
6、在比賽中，能大膽的展示自己，把自己自信的一面展現給大家看。
7、積極改進自己的不足，努力向目標邁進。
8、在音樂伴奏下，自編自演不同動物形象蹦跳步的組合動作。
組 織：體操隊形??? 八小組分散
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三、活躍身心，快樂比賽
教師活動：
1、組織學生進行“角力”游戲，圍圈進行先小組游戲，后集體“角力”比賽。
2、組織學生進行嘗試性練習一次。
3、及時評價學生的練習情況，并提出要求。
4、組織學生進行比賽，教師指導學生游戲。
5、及時鼓勵表揚各組的表現。
學生活動：
1、明確比賽方法及要求。
2、練習時能認真對待，按要求進行。
3、對照自己的不足之處，及時糾正。
4、遵守比賽規(guī)則，相互合作，積極完成任務。
組 織：圍圈 八小組
四、快樂放松，總結評價
教師活動：
1、帶領學生做簡單放松操。
2、評價整節(jié)課，及時解決課中問題并提出要求。
3、宣布下課。
學生活動：
1、積極投入到放松活動中。
2、相互交流評價。
3、師生再見。
組 織：四列橫隊
小學體育教案12
活動目標
1、體驗與同伴參與體育游戲的快樂。
2、鍛煉鉆的運動技能。
3、能動作協調的鉆過山洞。
活動準備
1、音樂：螞蟻去旅行；洗刷刷。
2、山洞（拱形門八個）、鈴鐺八個（系在拱形門正中），沙包若干。
活動過程
一、活動開始
教師帶領幼兒跟隨音樂“洗刷刷”做熱身運動。 （重點活動幼兒的腰部及腿部）
二、游戲活動
1、出示游戲道具，引起幼兒興趣。小朋友，你們看！山洞的上邊安裝了什么？ （引導幼兒發(fā)現拱形門上掛有鈴鐺）教師：這個鈴鐺就是報警器，鉆山洞的時候，如果超高了，鈴鐺就會響起來報警的。我們鉆山洞的時候，一定要彎下身子，不要碰著報警器啊。 2、請個別幼兒示范鉆的動作。
�。�1）請個別幼兒示范，其余幼兒仔細觀察動作。
�。�2）教師講解鉆的動作要領：彎腰屈膝、低頭，身體全部鉆過后再站起來。
3、教師介紹游戲玩法。 “小河對面的果樹林豐收了，請小朋友去收果子好嗎？但是，果樹林里有一只正在睡懶覺的大灰狼，咱們在鉆過橋洞的時候可要注意不能碰到上邊的鈴鐺！”規(guī)則：四組幼兒聽指令出發(fā)，鉆過山洞，不能碰到鈴鐺，取完果子原路跑回。
4、游戲開始。幼兒分成四組參與比賽，鉆過拱形門運完全部“果子”后統(tǒng)計每組總數，數量最多者獲勝！可組織3—4次比賽。要求：幼兒鉆山洞時，身體和手避免碰響鈴鐺吵醒大灰狼。
三、活動結束
1、對幼兒的表現進行表揚，并鼓勵其余幼兒加油努力。
2、幼兒與教師一起做放松練習，活動結束。
人教版小學三年級體育上冊全冊教案3
教學目標：
1、鍛煉幼兒的跳躍和奔跑能力，培養(yǎng)幼兒反應能力及對物品的辨別能力，提高動作的靈敏性和協調性。
2、培養(yǎng)幼兒參與體育游戲的興趣，團結友愛的精神和集體榮譽感。
教學重點：通過游戲發(fā)展幼兒的.腿部力量、身體協調能力。
教學難點：短時間內讓幼兒辨別物品的能力，并讓幼兒說出物品在生活當中的作用。
教學準備：紙杯、礦泉水瓶、包、面巾紙、撲克、鉛筆、蒼蠅拍、電話、圓珠筆、鑰匙、電池、書、本、充電器、手機、網球拍、乒乓球拍、乒乓球、算盤、玻璃杯、寬膠帶、夾子、鋼筆、橡皮、煙灰缸、紙簍、手巾、網球、網球拍、墨汁、墨水、獎杯2個。
教學過程：
�。ㄒ唬┙M織活動
1、準備活動，做游戲"貼膏藥"目的：讓幼兒充分活動開身體的各個關節(jié)，避免運動損傷。
2、幼兒分成人數相等、實力相當的兩組
�。ǘ┲v解游戲規(guī)則
游戲規(guī)則：
起點到終點的過程中，有黃線、紅格子、和粉格子連接，教師吹哨游戲開始，每個幼兒從起點出發(fā)，看到黃線跑步、紅格子單腳跳過、粉格子雙腳跳過，到達第一個寶盒前，拿一個紙條打開看上面寫的是什么，在跑到寶箱前取出"寶貝"按原路跑回起點（同樣是黃線跑、紅格子單足跳、粉格子雙足跳）。到達起點后配班老師拍打下一名幼兒開始進行，進行完的幼兒站在每排的排尾，全部進行完后看那組小朋友快并先完成比賽，每組小朋友都要展示自己的寶貝，并說出自己取回來的"寶貝"其用途和作用。老師出示獎杯并頒發(fā)給幼兒，先進行完的頒發(fā)優(yōu)秀團體獎，后完成的頒發(fā)團體優(yōu)秀獎。
總結：
小朋友們都非常的聰明也都通過自己的努力把"寶貝"取了回來，并且都說出了它們的作用，大家都是好樣的！
（三）活動延伸
1、培養(yǎng)幼兒的運動興趣，使運動貫穿于一日生活中。
2、使幼兒認識了更多的生活日用品，在日常生活中會更加自如的使用，培養(yǎng)幼兒的識別能力。
小學體育教案13
教學目標
1、知識與技能目標:通過本節(jié)課的學習學生能初步的掌握25往返跑的要領。
2、過程與方法目標:學生在觀察、模仿、練習中能夠掌握科學的訓練方法，提高身體的協調性和動作的銜接能力。
3、情感與態(tài)度價值觀目標:學生體育運動學習中，能夠逐漸培養(yǎng)學生熱愛體育的學習興趣，增強同學之間的團結協作和刻苦鍛煉的品質。
教學重難點
教學重點:
掌握25米往返跑的要領。教學難點:注意身體的`協調性和動作之間的連貫。
教學過程
分為四個部分:
1、開始部分
2、準備部分
3、基本部分
4、結束部分首先開始部分
1、集合整隊進行師生之間問好、清點人數、安排見習生并做出安全的提示。
第二準備部分
1、帶領學生在操場上慢跑兩圈
2、徒手操運動:(1)頭部運動(2)擴胸運動（3）腰部運動(4)踝碗關節(jié)運動
3、采用“反口令”的游戲導入，講解游戲規(guī)則。
4、本節(jié)課的新授課：25米往返跑。
第三基本部分
1、進行完整的動作示范
2、分步驟的講解25米往返跑的動作要領：(1)注意速度的控制，加速與減速。(2)緊靠標志物時重心放低，前沖步伐采取小步高頻利于折返，回返可以適當加大步伐。
3、分組練習和比賽:讓學生在練習和比賽過程中互相交流、討論和糾正錯誤。
最后結束部分
1、放松操
2、課后小結
教學效果
整堂課的練習密度為35﹪-40﹪，預計的平均心率為每分中130-150次/分，練習強度中等，學生心情愉快參與活動積極自主。場地、器材、操場、標志物4個
小學體育教案14
教學目標:
通過本次舞蹈課的學習及各種游戲的練習
1學生能夠在音樂聲中創(chuàng)編簡單的舞蹈動作，并能夠模仿教師做練習;
2學生對體育課表現出學習興趣，將樂于參加各種游戲活動;
3學生在身體健康方面能夠努力改正不正確的姿勢;
4在心理健康方面學生能夠體驗并簡單描述進步或成功的心情;
5在社會適應方面，學生應具有良好的合作精神，在活動中表現出對他人的.尊重和關心。
教學過程：
一活動性小游戲
1、小兔尾巴
練習隊形：散點
教與學的方法：教師引導，師生共練小游戲
預期目標：使學生情緒活躍，形象生動，進入學習角色。
2、跨小河
3、藏手絹
二學習:
1、啟動認識各種活動性小游戲
(突破舞蹈中的重難點動作)如
a.跑跳步b.站、蹲抖動手腕
c.小碎步d.自由表演
2學習集體舞：“嘀哩嘀哩”
3配樂練習
1、要求：姿態(tài)優(yōu)美，表情自然練習隊形
2、教與學的方法：
教師引導，啟發(fā)學生共做游戲。
3、分節(jié)范唱，分解示范，學生模仿。
4、完整配樂
5、學生個體評議、相互評議、教師評議。
6、預期目標：學生能模仿簡單的舞蹈動作，并能與同學友好合作，充分發(fā)揮學生的表現力，身心得到滿足。氣氛活躍，心情愉快
游戲：“花兒朵朵”擺造型
圓圈接力擺花朵
5人自由結合，動腦筋擺各種造型
教與學的方法
a.小游戲：“看誰系得快”。把手絹綁成小圓球。
b.教師講要領、規(guī)則、示范，學生比賽、講評，看誰擺得好!
c.教師啟發(fā)，學生動腦，大膽創(chuàng)新，看誰擺得像!
6預期目標：遵守規(guī)則，互相配合，充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造力。
三放松
場地與器材:
1紅、綠手絹按人數，每人一條
2錄音機一臺
小學體育教案15
一、指導思想:根據《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,與“人本主義”教育理念接軌,使學生在運動參與、運動技能、身心健康、心里健康和社會適應等各個方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學過程中堅持以學生為本,充分發(fā)揮教師的主動作用,通過各種趣味小游戲,培養(yǎng)學生體育意識,以教材難點與趣味點的結合設計練習內容。讓學生在愉快的合作、探討、競爭中逐步達到教學目標。
二、教學目標
1、運動參與:在練習與游戲活動中,提高足球射門的能力,發(fā)展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質。
2、運動技能:通過小足球射門與游戲的教學,向學生傳授腳內側射門技術。
3、身體健康:能利用足球進行運球和射門。
4、心理健康:充分促進個性的發(fā)展,體驗足球射門的樂趣。
5、社會適應:培養(yǎng)交往能力和團結協作的意識。
三、學生分析：我校位于小區(qū)中心民漢合校,場地面積有限,但學生比較喜歡參與體育活動,特別是少數民族學生對于足球運動喜愛。課余時間有些同學沒能參與到足球活動中,只有利用課堂的學習和練習來提高自己和滿足自己的欲望,體驗到足球運動的樂趣。因此,在課堂上,我盡量讓學生參與練習,提高足球技術;課余時間,對部分有興趣的學生進行免費的輔導,讓他們更加喜歡足球運動。
四、教材分析：足球是學生特喜歡的.一項體育運動,有很強的集體性和趣味性,通過足球活動能發(fā)展學生的多項身體素質。還可以充分激發(fā)小學生參與活動的積極性和主動性。提高少年兒童的綜合素質,培養(yǎng)競爭意識和團結合作的精神。但如何進一步提高足球技能,需要教師加以引導。本課中就是讓學生在教師的指導下初步學會足球的簡單運動動作,知道簡單足球動作術語。在教學中主要強調突出“游戲”二字,在游戲中熟悉球性,培養(yǎng)學生對足球運動的興趣和愛好,初步養(yǎng)成不用手而用腳觸球的意識和習慣。
難點:腳內側部位對學生來講不是很清楚,教師采取的方法是在這一位置貼上標注物,通過多種游戲強化,讓學生在興趣高昂的狀態(tài)下,體驗腳內側射門技術。
2、讓學生進行小足球比賽游戲,讓學生展示自我,符合兒童心理。
五、設計思路
本課以“在活動中提高學生的學習興趣”為主線,時時把學生的主體地位放在第一線,教學中啟發(fā)學生大膽想象,鼓勵學生主動體驗,在關注學生主體地位的同時,層層深入地讓學生體驗合作交往,教師及時的鼓勵和引導,把學生的學習興趣充分調動,從而貫徹“健康第一”的指導思想。
本課采用主體式教學法。在課前師生談話階段—教師既以趣引情,調動了學生的積極性,使學生有良好的情緒,為上課做好準備。
群龍戲珠—-學生排好隊,在組長的帶領下,模仿教師動作,進行小游戲。銀珠滾滾——學生運用特制的足球練習腳射門,激發(fā)學生對足球的興趣,在教學中教師設計安排多種練習方法,讓學生在合作中學習,使學生在樂中求學,在學中取樂。
飛躍龍門——引導學生設置各種“人體門”,參與射門練習。在練習中能與他人合作探究,共同完成任務。
比賽游戲——通過比賽小游戲,相互協作,共同完成任務,體驗成功的樂趣,培養(yǎng)學生相互合作的團隊精神。
六、場地器材設置
一片足球場
小足球20個
欄架6個
七、教學效果預計
1.心理效果預計:根據本課特點,學生將會積極參與活動,并能在活動中體會到集體的力量,給自己帶來集體的歸屬感。
2.生理效果預計:由于本課是新課,負荷適中,但練習密度較大。平均心率為110-120次/分
八、本課特色
1.課標指出開發(fā)和利用各種體育生活資源是激發(fā)學生運動情感的重要手段。課上運用了生活中的廢紙,在學生手中變成了一個一個足球,為足球走進生活游戲打開了綠色通道。
2.體育源于生活,更應貼近生活。傳統(tǒng)的足球運動具有強烈的對抗性。現在越來越遠離學生的生活。學生只是在心中虛擬的喜愛,根據這一情況,本課將足球運動換成兒童話、娛樂話的體育活動,讓學生親近足球,親身享受足球運動帶來的愉悅,張揚了學生的個性。
(一)熱身跑
(二)活動各關節(jié)
(三)原地熟悉球性、控制球練習
教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。
1、胸前指撥球
2、單、雙手拋接球
3、腰、膝繞環(huán)
4、胯下拋接球
5、胯下繞8字
6、前踢腿腿下交接球
四、學習移動技術
(一)教學任務：基本掌握移動技術的動作方法
(二)概念：移動是籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作的總稱。
(三)動作方法與要點
1、基本站立姿勢：
動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側前方。防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。
動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。
2、起動
動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側起動時，向起動方向一側移動重心，上體迅速轉向起動方向，異側腳用力蹬地，同時腳尖轉向起動方向，并向起動方向跨出。
動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。
3、變速跑
動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。減速時，步幅適當增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。
動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。
4、變向跑
動作方法：從右向左變向時，最后一步用右腳前腳掌內側用力蹬地，同時腳尖稍內扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進。
動作要點：變向時，前腳掌內側用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。
5、側身跑
動作方法：在跑動時，頭部和上體轉向側面或有球的一側，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側，密切注意觀察場上情況。
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