關(guān)于遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿范文（通用23篇）
演講稿在寫(xiě)作上具有一定的格式要求。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，相信許多人會(huì)覺(jué)得演講稿很難寫(xiě)吧，下面是小編為大家收集的關(guān)于遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿范文，歡迎閱讀與收藏。
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 1
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我演講的題目是《遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康》。
同學(xué)們，你們有過(guò)這樣的體驗(yàn)嗎？放學(xué)走出校門(mén)，已經(jīng)餓得饑腸轆轆，前胸貼后背，于是拿起錢(qián)幣，沖進(jìn)一個(gè)還沒(méi)被擠滿(mǎn)的小店里。小店的零食多種多樣，面對(duì)著美味辣條和營(yíng)養(yǎng)的牛奶，你會(huì)選哪樣呢？許多同學(xué)一定會(huì)不假思索地拿起一包辣務(wù)，匆匆付了錢(qián)，津津有味地吃起來(lái)。如果你問(wèn)我在漢堡和牛奶面前，會(huì)選什么？我也會(huì)不假思索地選擇漢堡，撲鼻而來(lái)的肉香看味饞得我直流口水，誰(shuí)還會(huì)選擇那口味淡淡的牛奶呢？
可是，同學(xué)們，我們都錯(cuò)了！辣條是一種吃起來(lái)很辣、很咸的食物。其中一種叫“九制饃片”的辣條，里面含鹽10.2克，含油17克多，而我們一天最多攝入20克油和35克鹽，這種辣條竟能滿(mǎn)足我們5天所需的鹽分！十大垃圾之首便是油炸類(lèi)（辣條也屬于這一類(lèi)），可見(jiàn)辣條對(duì)我們的身體危害極大。
上學(xué)放學(xué)的路上，總有一些同學(xué)手癢癢：有了吃的，在學(xué)校里至少也得喝一瓶蘇打水呀！有些同學(xué)會(huì)順手買(mǎi)上一瓶冰涼的'可樂(lè)，我也有點(diǎn)兒忍不住，但可樂(lè)也是垃圾食品�？蓸�(lè)的含糖量極高，一瓶600ml的可樂(lè)就有10.6g的糖，大約相當(dāng)于我們每天所需糖分的二分之一，可知可樂(lè)對(duì)我們身體的危害也極大。
垃圾食品危害我們的健康，損害我們的身心。我們要堅(jiān)絕抵制垃圾食品。相信健康的生活會(huì)伴我們同行。為美好的生活努力！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 2
同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長(zhǎng)》！
大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿(mǎn)了同學(xué)，都是為了買(mǎi)他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧？
很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的.物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的身體很不利，長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑。
了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎？
為了不吃到三無(wú)食品，同學(xué)們除了要有堅(jiān)定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠名、無(wú)廠址、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來(lái)一片蔚藍(lán)的星空！
謝謝大家！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 3
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我今日演講的題目是：“遠(yuǎn)離垃圾食品”我以往看到過(guò)這樣一篇新聞，主要講了一個(gè)九歲的小男孩兒，他早上沒(méi)有吃早飯，被家長(zhǎng)送到學(xué)校后，拿著錢(qián)買(mǎi)了一包辣條和一根冰棒，站在校門(mén)外吃，吃完才進(jìn)教室�？蓻](méi)過(guò)多久，那個(gè)男孩的.父親接到了學(xué)樣的電話(huà)，說(shuō)：“您的孩子被送到了醫(yī)院”他經(jīng)過(guò)醫(yī)生幾輪的搶救才算保住生命。
我們都明白一包辣條五毛或者一塊左右，很多學(xué)生都會(huì)買(mǎi)一包，其實(shí)辣條是對(duì)我們身體極有害處的。第一，它包含較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃就會(huì)導(dǎo)致肥胖。第二，辣條里面包含很多防腐劑、色素，而要是食用過(guò)多的防腐劑就會(huì)致癌。第三，辣條也傷胃，那種東西里面放有太多佐料。
還有報(bào)道說(shuō)：那些制作辣條的工人，有時(shí)候在工作的時(shí)候都不帶手套，上手就抓，周?chē)h(huán)境也很臟。有的員工工作時(shí)間長(zhǎng)了，他們的手都變紫色了。
同學(xué)們必須不要吃垃圾食品了，我們應(yīng)當(dāng)多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗卟硕际怯斜仨殸I(yíng)養(yǎng)和人體所需維生素的。也能夠多吃一些肉、魚(yú)之類(lèi)的食物。如果你迷上了垃圾食品，我期望你能把它戒掉。
多謝大家！我的演講完了！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 4
教師們，同學(xué)們：
大家好！
今日，我來(lái)給大家演講一個(gè)關(guān)于垃圾食品的演講。
所為的垃圾食品，主要經(jīng)過(guò)炸、烤、燒等加工過(guò)的食品，從垃圾食品這個(gè)定義中我們不難看出，其實(shí)食品本身并不見(jiàn)得是垃圾，只是不科學(xué)的加工烹飪和制作過(guò)程才使得原本營(yíng)養(yǎng)的'食品喪失了其營(yíng)養(yǎng)的成分。
但在生活中，有哪些是垃圾食品呢？垃圾食品又有哪些危害呢？
就比如：油條等油炸食品。比如油條、炸丸子等等。危害主要有：損壞腎臟、腦細(xì)胞，導(dǎo)致心血管疾�。话掳┪镔|(zhì)。
還有可樂(lè)、芬達(dá)等各種汽水，里面包含很多的糖類(lèi)、碳酸，與身體鈣元素結(jié)合成沉淀排出體外造成鈣的流失。
此刻我們有很多人都喜歡吃零食和辣條，因?yàn)榱闶忱锩婕尤肓撕芏辔毒?lèi)的東西。吃起來(lái)口味比較好，可是很多垃圾食品吃了對(duì)身體沒(méi)有什么好處。我們要少吃零食，這樣才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自我的身體有好處。
并且一日三餐要按時(shí)吃，建立合理的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
看到周?chē)耐瑢W(xué)在吃垃圾食品，要互相提醒監(jiān)督，不帶食品、飲料入校，校內(nèi)校外不亂扔食品袋和飲料瓶，爭(zhēng)做環(huán)保小衛(wèi)士。
拒絕垃圾食品，從我做起！讓我們從此刻做起，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境吧！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 5
親愛(ài)的同學(xué)們：
應(yīng)對(duì)香噴噴的燒烤、油炸食品，應(yīng)對(duì)小攤上花花綠綠糖果、辣片…….你是不是經(jīng)常駐足觀望，垂涎三尺？你是不是經(jīng)常掏出口袋里的錢(qián)買(mǎi)一些解饞呢？在校門(mén)口，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)津津有味地吃著油炸臭豆腐；我還親眼看見(jiàn)有些同學(xué)吃方便面、面包隨手丟的'垃圾屢見(jiàn)不鮮，學(xué)校地上紙屑“遍地開(kāi)花”，零食包裝袋隨風(fēng)飄揚(yáng)，嚴(yán)重影響了學(xué)校環(huán)境。
同學(xué)們，你們明白嗎？當(dāng)你享受這些美味的同時(shí)，不僅僅破壞環(huán)境衛(wèi)生，并且也給你的身體帶來(lái)危害：常吃冷凍甜點(diǎn)可導(dǎo)致肥胖，對(duì)腸胃有影響；常吃油炸食品、方便面可在人體內(nèi)構(gòu)成致癌物質(zhì)；常吃餅干、喝飲料可損害肝臟，導(dǎo)致血壓升高，使腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重；常吃膨化食品會(huì)嚴(yán)重危害智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的健康……所以我們要做到以下幾點(diǎn)：
1、堅(jiān)決杜絕垃圾食品，盡量不吃零食。
2、遠(yuǎn)離油炸食品，以及小攤上的燒烤等不衛(wèi)生食品。
3、見(jiàn)了廢紙、垃圾彎彎腰，主動(dòng)撿起。
4、合理使用零花錢(qián)，讓零花錢(qián)為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。
同學(xué)們：我們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，為了自我的健康，為了能更好地學(xué)習(xí)，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離垃圾食品，這樣我們的學(xué)校更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強(qiáng)壯！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 6
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品”。
經(jīng)�？吹竭@一現(xiàn)象，上午、下午放學(xué)后，有許多同學(xué)逗留在學(xué)校附近的小賣(mài)部門(mén)口，手里拿著一些廉價(jià)的小零食，還津津有味的吃著。其實(shí)，同學(xué)們那些色、香、味俱全，誘人的小零食都很不干凈，可以稱(chēng)之為“垃圾食品”它們含有各種食品添加劑、色素等，吃多了會(huì)對(duì)我們的`腎、肝、胃功能造成不良影響，還有許多真實(shí)的例子。美國(guó)一名女子在住院期間因暴食垃圾食品，導(dǎo)致心臟病突發(fā)死亡。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，40歲的垃圾食品成癮者莎倫僅152cm高，可體重卻達(dá)287.75公斤。由于體重給心肺帶來(lái)了過(guò)重的負(fù)擔(dān)，她需呼吸器來(lái)維持生命，病故前，她已在布魯姆菲爾德醫(yī)院住了整整兩個(gè)月。有目擊者看到她的家人給她帶了炸魚(yú)和薯?xiàng)l以及幾桶家庭裝的炸雞。她顯然對(duì)食物有嚴(yán)重依賴(lài)，但她并沒(méi)有采取任何措施。同學(xué)們，這樣的案例真的不在少數(shù)，你們想讓類(lèi)似的案件發(fā)生在自己身上嗎？讓我們一起拒絕垃圾食品，對(duì)心中的誘惑說(shuō)不吧！
謝謝大家，我的演講到此結(jié)束。
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 7
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今日我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。
在下課期間，我經(jīng)�？匆�(jiàn)一些同學(xué)往小賣(mài)部里跑�；貋�(lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著一大堆的'飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明明白對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I(mǎi)呢？
抱著這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。明白了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類(lèi)食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話(huà)就是餅干、可樂(lè)、薯片、巧克力、糖果……。在我們看來(lái)這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里包含亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對(duì)人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。
因?yàn)槌岳称罚瑢?dǎo)致喪命的事情有很多。那里有一則真人真事，在我們附近一位教師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無(wú)規(guī)律的生活。他每一天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長(zhǎng)期宅在家里，從來(lái)不到外面去運(yùn)動(dòng)。這樣的日子持續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生。
這個(gè)事例給了我們很大的教訓(xùn)。在那里，我有幾點(diǎn)提議要提給大家：1、每一天多吃飯，少吃垃圾食品，爭(zhēng)取不吃；2、在買(mǎi)東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo)，買(mǎi)正規(guī)廠家的食品；3、買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。
就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 8
同學(xué)們，老師們：
大家好！
今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離小賣(mài)部食品”。
我們學(xué)校旁邊有幾個(gè)文具店，里面還售賣(mài)一些便宜的零食飲料。放學(xué)時(shí)那里就有很多同學(xué)來(lái)買(mǎi)零食、飲料，那幾個(gè)小賣(mài)鋪里經(jīng)常人聲嘈雜，而真正去那里買(mǎi)文具的沒(méi)有幾個(gè)人。
但是這些零食并不安全。有許多家新聞、媒體都報(bào)道過(guò)，這些零食的`生產(chǎn)廠家一般都是一些不知名的小作坊，上面寫(xiě)的地址的可靠性不強(qiáng)；其次這些零食的添加劑大部分都超過(guò)了國(guó)家規(guī)定的劑量，這些添加劑極度危害人的身體健康，并且對(duì)我們的身體沒(méi)有任何好處，被稱(chēng)為垃圾食品；這些小作坊大部分衛(wèi)生制度都不合格，甚至沒(méi)有衛(wèi)生許可證。
因?yàn)槭秤眠@類(lèi)食品而導(dǎo)致安全事故的事并不少見(jiàn)。一名中學(xué)生在小賣(mài)鋪里買(mǎi)了一包辣條，吃完后不久，就嘴唇發(fā)紫、肚子疼被送進(jìn)了醫(yī)院，被診斷為食物中毒。據(jù)調(diào)查他吃的那包辣條已經(jīng)過(guò)期變質(zhì)，并且地址是虛假的。
我們想要保持一個(gè)健康的身體，就要遠(yuǎn)離小賣(mài)部賣(mài)的垃圾食品。讓我們從現(xiàn)在做起，不去小賣(mài)鋪里買(mǎi)零食。
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 9
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我是六一班的吳xx。我演講的題目是《遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康》。
垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，沒(méi)有其他營(yíng)養(yǎng)素的食物，或是提供超過(guò)人體需要，變成多余成分的食品。如：油炸類(lèi)食品、加工類(lèi)肉食品、方便類(lèi)食品等多種有害身體健康的垃圾食品。我們愛(ài)吃的垃圾果凍，其實(shí)是用皮革廢料經(jīng)過(guò)強(qiáng)堿強(qiáng)酸處理，才變成了我們愛(ài)吃的冷飲、果凍、糖果、香腸等垃圾食品。除了這些，還會(huì)加入各種添加劑，色素……攝入體內(nèi)，對(duì)健康沒(méi)有任何幫助，只會(huì)讓人迷戀，上癮。
據(jù)英國(guó)《每日電迅報(bào)》報(bào)道：一位來(lái)自英格蘭布里斯托爾的少年，從小學(xué)時(shí)代就養(yǎng)成了天天吃垃圾食品的習(xí)慣，一日三餐都圍繞著薯片、香腸、加工火腿等高熱量食品，主食只吃白面包，幾乎不碰蔬菜和水果。因?yàn)椴惋嫴唤】�，不�?guī)律，他的身體在14歲就出現(xiàn)了問(wèn)題，經(jīng)常感到乏力和疲憊。一年后病情加劇，聽(tīng)覺(jué)和視力發(fā)生衰退。只因她對(duì)飲食方面毫無(wú)改觀，在17歲那年，徹底與光明告別。長(zhǎng)期的'營(yíng)養(yǎng)不良，已對(duì)他的視力造成了永久性創(chuàng)傷。一個(gè)青年的大好前程，只因垃圾食品徹底消滅。更有許多的人因?yàn)槔称分卸�、生病……這難道不就是花錢(qián)買(mǎi)罪受嗎？
在這里我告誡大家，垃圾食品有害健康，多吃無(wú)益。遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康，從我做起，從現(xiàn)在做。
我的演講完畢，謝謝大家！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 10
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！每次放學(xué)，校門(mén)口的炸雞攤、奶茶店前總排著長(zhǎng)隊(duì)，辣條、薯片更是不少人的 “課間零食”。這些食物吃起來(lái)過(guò)癮，卻藏著健康隱患 —— 炸雞裹著厚厚的面糊，高溫油炸后滿(mǎn)是反式脂肪酸，長(zhǎng)期吃會(huì)讓體重飆升；奶茶里的糖含量遠(yuǎn)超每日推薦量，容易引發(fā)齲齒和近視；辣條、薯片里的添加劑，會(huì)加重我們正在發(fā)育的腎臟負(fù)擔(dān)。
去年我們班有位同學(xué)，因?yàn)槊刻彀牙睏l當(dāng)飯吃，不僅胃經(jīng)常疼，體檢時(shí)還查出營(yíng)養(yǎng)不良。反觀經(jīng)常吃家常菜、多吃蔬果的'同學(xué)，上課精力更集中，體育測(cè)試也很少掉隊(duì)。其實(shí)健康的食物也能很美味：媽媽做的蔬菜沙拉、爺爺煮的雜糧粥，比垃圾食品更有營(yíng)養(yǎng)。希望大家從今天起，少吃一口零食，多添一份健康，讓身體在成長(zhǎng)的黃金期茁壯成長(zhǎng)！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 11
各位同事：
大家好！早晨趕時(shí)間，隨手抓個(gè)漢堡；中午忙工作，點(diǎn)份重油重鹽的外賣(mài)；晚上加班餓了，拆開(kāi)一包薯片 —— 這是不是很多人的日常？我們總說(shuō) “沒(méi)時(shí)間好好吃飯”，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)，這些隨手拈來(lái)的垃圾食品，正在悄悄傷害我們的身體。
我之前有位同事，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃外賣(mài)和零食，30 歲就查出了高血脂，爬兩層樓梯都?xì)獯跤�。后�?lái)他開(kāi)始自己帶飯，多吃瘦肉、蔬菜，堅(jiān)持了半年，體檢指標(biāo)就恢復(fù)了正常。其實(shí)健康飲食并不麻煩：早上提前 10 分鐘煮個(gè)雞蛋、熱杯牛奶；中午點(diǎn)外賣(mài)時(shí)選清蒸、涼拌的.菜品；晚上回家煮碗面條加把青菜，比垃圾食品更省時(shí)，也更健康。身體是工作的本錢(qián)，別再用垃圾食品敷衍自己，好好吃飯，才能更有精力應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 12
各位鄰居：
大家好！周末逛超市時(shí)，是不是總?cè)滩蛔⊥?gòu)物車(chē)?yán)锓棚灨�、糖果、速凍炸雞？家里的孩子吵著要吃，老人覺(jué)得 “偶爾吃沒(méi)事”，可這些垃圾食品，正在威脅全家的健康。
我鄰居家的`小朋友，因?yàn)榻?jīng)常吃糖果和碳酸飲料，才 5 歲就有了蛀牙，每次看牙醫(yī)都哭得撕心裂肺；還有位阿姨，喜歡用速凍餃子、方便面當(dāng)正餐，去年查出了糖尿病。其實(shí)守護(hù)全家健康很簡(jiǎn)單：買(mǎi)菜時(shí)多挑新鮮的蔬菜、水果和瘦肉，少買(mǎi)加工食品；做飯時(shí)少放油鹽糖，用蒸、煮、燉代替油炸；全家一起吃飯時(shí)，多聊聊天，少讓孩子邊吃零食邊看電視。健康的飲食習(xí)慣，能讓老人更硬朗、孩子更活潑，讓我們一起行動(dòng)，把垃圾食品 “請(qǐng)” 出家門(mén)！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 13
各位家長(zhǎng)：
大家好！每次帶孩子去超市，孩子是不是總抱著薯片、巧克力不肯放？很多家長(zhǎng)覺(jué)得 “孩子喜歡就買(mǎi)”，卻沒(méi)意識(shí)到，我們的縱容，可能會(huì)讓孩子養(yǎng)成不健康的飲食習(xí)慣。
我身邊有位媽媽?zhuān)瑸榱俗尯⒆映燥�，每天把可�?lè)、炸雞當(dāng) “獎(jiǎng)勵(lì)”，結(jié)果孩子三年級(jí)就成了 “小胖子”，跑兩步就喊累。而另一位媽媽?zhuān)瑘?jiān)持讓孩子和大人一起吃家常菜，偶爾想吃零食，就用水果、堅(jiān)果代替，孩子不僅身體好，還不挑食。其實(shí)孩子的`口味是慢慢養(yǎng)成的：我們可以帶孩子一起去菜市場(chǎng)，讓他們認(rèn)識(shí)新鮮的蔬菜；做飯時(shí)讓孩子幫忙洗菜、擇菜，提高他們對(duì)健康食物的興趣；拒絕孩子不合理的零食要求時(shí)，耐心解釋原因，而不是簡(jiǎn)單粗暴地拒絕。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，讓我們用行動(dòng)引導(dǎo)孩子，愛(ài)上健康飲食，擁有強(qiáng)壯的身體！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 14
各位健身伙伴：
大家好！我們每天早起跑步、去健身房擼鐵，為的就是擁有健康的.身體和好看的體型�？扇绻\(yùn)動(dòng)后，轉(zhuǎn)身就拿起漢堡、可樂(lè)，那所有的努力都可能白費(fèi)。
我之前認(rèn)識(shí)一位健身博主，每天堅(jiān)持練 2 小時(shí)，卻因?yàn)楣懿蛔∽�，�?jīng)常吃油炸食品和甜點(diǎn)，練了半年體型也沒(méi)多大變化。后來(lái)他開(kāi)始嚴(yán)格控制飲食，少吃高油高糖的垃圾食品，多吃蛋白質(zhì)和膳食纖維，三個(gè)月后就練出了明顯的肌肉線(xiàn)條。其實(shí)健身的 “三分練，七分吃” 不是空話(huà)：運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充雞蛋、牛奶、雞胸肉，能幫助肌肉恢復(fù)；多吃蔬菜和水果，能促進(jìn)新陳代謝；而垃圾食品中的反式脂肪酸和添加劑，會(huì)讓脂肪堆積，抵消運(yùn)動(dòng)效果。既然我們?cè)敢鉃榻∩砀冻鰰r(shí)間和汗水，就別讓垃圾食品毀掉努力，讓健康飲食和運(yùn)動(dòng)一起，幫我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 15
各位叔叔阿姨：
大家好！我們總說(shuō) “人老了，想吃點(diǎn)啥就吃點(diǎn)啥”，可有些 “想吃的”，卻可能給身體帶來(lái)麻煩。比如超市里的`廉價(jià)糕點(diǎn)，里面滿(mǎn)是糖分和添加劑，吃多了容易血糖高；還有路邊的油炸小吃，油反復(fù)使用，對(duì)心血管很不好。
我家樓下的張爺爺，以前特別喜歡吃油條、糖糕，去年體檢時(shí)查出了高血壓，醫(yī)生讓他少吃這些垃圾食品。后來(lái)張爺爺開(kāi)始清淡飲食，每天喝雜糧粥、吃蔬菜，偶爾吃點(diǎn)魚(yú)肉，現(xiàn)在血壓控制得很好，精神頭也足了。其實(shí)老年人的飲食更要講究：多吃新鮮、易消化的食物，少吃加工食品；做飯時(shí)少放油鹽，多采用蒸、煮的方式；如果想吃零食，就選核桃、杏仁等堅(jiān)果，或者蘋(píng)果、香蕉等水果。健康的身體是安享晚年的基礎(chǔ)，讓我們遠(yuǎn)離垃圾食品，好好吃飯，健健康康過(guò)好每一天！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 16
各位食堂師傅：
大家好！每天中午，學(xué)生們排著隊(duì)在食堂打飯，我們手中的勺子，不僅決定著學(xué)生們吃得香不香，更關(guān)系著他們的身體健康。有些食堂為了追求口感，做的`菜油鹽超標(biāo)，或者經(jīng)常提供油炸食品、加工肉腸，這些都可能影響學(xué)生的健康。
之前有學(xué)校食堂調(diào)整了菜譜，減少了油炸食品，增加了清蒸魚(yú)、炒時(shí)蔬等健康菜品，還推出了雜糧飯，受到了學(xué)生和家長(zhǎng)的一致好評(píng)。其實(shí)打造健康食堂并不難：采購(gòu)食材時(shí)，多選新鮮的蔬菜、水果和瘦肉，少買(mǎi)速凍食品和加工肉；做菜時(shí)控制油鹽糖的用量，多用天然調(diào)料提味；推出不同種類(lèi)的菜品，讓學(xué)生有更多健康的選擇。學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，希望我們一起努力，把食堂變成學(xué)生健康飲食的 “加油站”，讓他們吃得健康、學(xué)得開(kāi)心！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 17
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！每次放學(xué)，校門(mén)口的炸雞排、辣條攤前總圍著很多同學(xué)，香香的味道確實(shí)誘人，但你們知道嗎？這些看似美味的垃圾食品，正在悄悄傷害我們的身體。
就像上周，我們班的小宇因?yàn)槊刻旆艑W(xué)后吃油炸串，連續(xù)一周肚子疼，去醫(yī)院檢查才知道，是垃圾食品里的油脂和添加劑刺激了腸胃。垃圾食品里的高鹽、高糖、高脂肪，會(huì)讓我們慢慢變胖，還會(huì)影響骨骼發(fā)育 —— 我們正是長(zhǎng)個(gè)子的'關(guān)鍵時(shí)期，長(zhǎng)期吃這些，可能比同齡人矮一截。而且，它們沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，吃多了會(huì)讓我們上課注意力不集中，成績(jī)也受影響。
其實(shí)健康的食物也能很美味。媽媽每天給我準(zhǔn)備的雞蛋三明治、水果沙拉，既好吃又有營(yíng)養(yǎng)；學(xué)校食堂的雜糧飯、清炒時(shí)蔬，能幫我們補(bǔ)充能量。從今天起，讓我們一起遠(yuǎn)離校門(mén)口的垃圾食品，選擇健康的食物，讓身體更棒、學(xué)習(xí)更有勁兒！
謝謝大家！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 18
各位同事：
大家好！每天午休時(shí)，很多人會(huì)選擇漢堡、薯片當(dāng)午餐，覺(jué)得方便快捷。但上周公司體檢，不少同事查出高血脂、脂肪肝，醫(yī)生說(shuō)，這和我們常吃的垃圾食品脫不了關(guān)系。
我之前也愛(ài)點(diǎn)外賣(mài)里的炸雞套餐，直到有次加班時(shí)突然頭暈，去醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)，是長(zhǎng)期吃高油食物導(dǎo)致血液黏稠。垃圾食品里的'反式脂肪酸，會(huì)悄悄堵塞血管；高糖飲料喝多了，還可能引發(fā)糖尿病。我們總說(shuō) “忙得沒(méi)時(shí)間吃飯”，可真等身體出了問(wèn)題，再忙也得停下工作去看病，反而更耽誤事。
其實(shí)健康飲食不用花太多時(shí)間。早上帶個(gè)煮雞蛋、全麥面包，午餐點(diǎn)份雜糧飯配清蒸魚(yú)，下午餓了吃個(gè)蘋(píng)果、堅(jiān)果，既省時(shí)又健康。身體是工作的本錢(qián)，只有把身體照顧好，我們才能更有精力應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。讓我們一起遠(yuǎn)離垃圾食品，給身體 “減負(fù)”！
謝謝大家！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 19
各位家長(zhǎng)：
大家好！每次去超市，總能看到家長(zhǎng)給孩子買(mǎi)薯片、糖果，孩子吃得開(kāi)心，家長(zhǎng)也覺(jué)得滿(mǎn)足。但作為兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)蚁胝f(shuō)：垃圾食品看似能讓孩子快樂(lè)，長(zhǎng)期下來(lái)卻會(huì)傷害他們的健康。
我鄰居家的孩子，因?yàn)槊刻彀芽蓸?lè)當(dāng)水喝，才上小學(xué)就蛀牙、近視，體育課跑兩步就氣喘吁吁。垃圾食品里的添加劑，會(huì)影響孩子的大腦發(fā)育；高糖食物還會(huì)讓孩子脾氣變得暴躁，注意力不集中。我們總希望孩子長(zhǎng)得高、學(xué)得好，可如果不幫他們擋住垃圾食品的誘惑，再好的.愿望也難以實(shí)現(xiàn)。
其實(shí)我們可以用健康食物代替垃圾食品。把薯片換成烤紅薯，把糖果換成水果干，把可樂(lè)換成鮮榨果汁。周末帶孩子一起做飯，讓他們參與洗菜、擺盤(pán)，孩子會(huì)更愿意吃健康的食物。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，我們帶頭遠(yuǎn)離垃圾食品，孩子才能養(yǎng)成好習(xí)慣。
謝謝大家！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 20
各位鄰居：
大家好！最近社區(qū)超市里，薯片、方便面的貨架總是滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，很多人圖方便，一買(mǎi)就是一大箱。但上周社區(qū)組織健康講座，醫(yī)生展示的數(shù)據(jù)讓我很震驚：常吃垃圾食品的.人，患高血壓、心臟病的概率比普通人高 3 倍。
我家樓下的張大爺，之前每天早餐都吃方便面，去年突發(fā)心梗住院，花了不少錢(qián)不說(shuō)，身體也大不如前。垃圾食品里沒(méi)什么維生素、蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期吃會(huì)讓我們的免疫力下降，容易生病。咱們年紀(jì)大了，身體經(jīng)不起折騰，更要學(xué)會(huì)好好吃飯。
社區(qū)食堂每天都有營(yíng)養(yǎng)套餐，雜糧粥、炒青菜、燉排骨，既便宜又健康；早上菜市場(chǎng)的新鮮蔬菜、水果，比超市的加工食品好多了。讓我們一起少買(mǎi)垃圾食品，多吃天然、新鮮的食物，健健康康地享受生活！
謝謝大家！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 21
各位隊(duì)友：
大家好！作為運(yùn)動(dòng)員，我們每天要高強(qiáng)度訓(xùn)練，身體需要充足的'營(yíng)養(yǎng)。但有些隊(duì)友訓(xùn)練后，會(huì)偷偷吃漢堡、喝可樂(lè)，覺(jué)得能快速補(bǔ)充能量，可實(shí)際上，這些垃圾食品正在拖我們的后腿。
上次省比賽前，我隊(duì)友小李因?yàn)槌粤颂嘤驼ㄊ称�，比賽時(shí)肚子不舒服，原本能拿冠軍的項(xiàng)目，最后只得了第三名。垃圾食品里的油脂很難消化，會(huì)讓我們訓(xùn)練時(shí)感到疲憊；高糖飲料還會(huì)讓血糖忽高忽低，影響爆發(fā)力。我們每天辛苦訓(xùn)練，就是為了在賽場(chǎng)上取得好成績(jī)，可如果因?yàn)槌藻e(cuò)東西影響發(fā)揮，多可惜啊！
教練常說(shuō)，“三分練，七分吃”。訓(xùn)練后我們可以吃雞蛋、牛奶、雞胸肉，這些食物能幫我們修復(fù)肌肉；平時(shí)多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。只有遠(yuǎn)離垃圾食品，讓身體保持最佳狀態(tài)，我們才能在賽場(chǎng)上發(fā)揮出最好水平！
謝謝大家！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 22
各位叔叔阿姨：
大家好！咱們年紀(jì)大了，身體機(jī)能慢慢下降，更要注意飲食健康�？晌野l(fā)現(xiàn)，有些叔叔阿姨喜歡買(mǎi)打折的方便面、罐頭，覺(jué)得劃算，卻不知道這些垃圾食品對(duì)身體的傷害很大。
我媽媽之前總買(mǎi)腌制食品，說(shuō) “下飯”，結(jié)果去年查出高血壓，醫(yī)生說(shuō)腌制食品里的鹽分太高，是導(dǎo)致高血壓的重要原因。垃圾食品里的添加劑，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)；過(guò)期的加工食品，還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，引發(fā)腸胃疾病。咱們辛苦一輩子，現(xiàn)在該享享清福了，可不能因?yàn)槌藻e(cuò)東西讓身體受罪。
菜市場(chǎng)的新鮮蔬菜、魚(yú)肉很便宜，早上買(mǎi)一把青菜，中午燉個(gè)魚(yú)湯，既營(yíng)養(yǎng)又好消化；家里可以備點(diǎn)堅(jiān)果、水果，餓了的`時(shí)候吃一點(diǎn)，比吃餅干、糖果強(qiáng)多了。讓我們一起遠(yuǎn)離垃圾食品，健健康康地陪伴家人！
謝謝大家！
遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿 23
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！在學(xué)校的小賣(mài)部里，辣條、薯片、碳酸飲料總是最暢銷(xiāo)的`商品，很多同學(xué)把它們當(dāng)零食、當(dāng)午餐，卻不知道這些垃圾食品正在慢慢侵蝕我們的健康。
有位老師做過(guò)實(shí)驗(yàn)：連續(xù)一周吃垃圾食品的同學(xué)，上課打瞌睡的次數(shù)比平時(shí)多了 2 倍，考試成績(jī)也下降了。垃圾食品里的 “空熱量”，只能讓我們暫時(shí)不餓，卻提供不了身體需要的營(yíng)養(yǎng)；長(zhǎng)期吃還會(huì)讓我們的牙齒變黃、體重增加，甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育。老師常說(shuō) “身體是革命的本錢(qián)”，如果我們的身體垮了，怎么能專(zhuān)心學(xué)習(xí)呢？
學(xué)校的食堂每天都準(zhǔn)備了營(yíng)養(yǎng)均衡的飯菜，早餐的豆?jié){、包子，午餐的米飯、炒菜，晚餐的面條、雞蛋，都是健康的選擇；我們也可以從家里帶水果、牛奶當(dāng)零食。讓我們一起向垃圾食品說(shuō) “不”，用健康的飲食守護(hù)自己的身體，讓校園里充滿(mǎn)活力與健康！
謝謝大家！
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